Áudio O Poder das Afirmações Positivas

quarta-feira, 22 de abril de 2015

CROMOTERAPIA: O LUMINOSO UNIVERSO DAS CORES


 A postagem que estou fazendo hoje fala sobre a cromoterapia “o luminoso universo das cores”. Você acredita que a luz emanada por uma lâmpada colorida pode influenciar positivamente na cura de uma enfermidade? Creio que muitas pessoas podem até duvidar disso, mas tenho certeza que todas gostariam que fosse verdade. Então, porque você não testa?

Vou te contar a minha experiência pessoal com a cromoterapia. Certo dia, quando retornava da universidade, a minha moto derrapou numa poça de óleo derramada no asfalto, me desequilibrei e cai para o lado batendo o braço no chão. Levantei-me em seguida e continuei o meu caminho de volta para casa, algumas horas depois o meu braço inchou e comecei a senti muita dor. 


De imediato fui ao hospital e bati um Raio X. O médico que me atendeu disse que o meu osso tinha fraturado e por este motivo teria que colocar um gesso para imobilizá-lo. Saí do hospital com o meu pai dirigindo o carro para mim e preocupado com todas as coisas que tinha para fazer e que agora teria que adiar.


Quando cheguei em casa, recordei da leitura de um livro que tinha feito chamado “Manual das Energias Curativas”, onde ensinava como utilizar a cromoterapia “terapia das cores” para acelerar a cura de uma fratura com a aplicação da luz verde. Então, todos os dias, antes de dormir eu praticava a meditação me concentrando no fluxo da minha respiração e acendia uma luz verde direto no meu braço enfermo. Esses exercícios me deixava tão relaxado que logo em seguida adormecia e acordava na mesma posição que deitei com o corpo virado para cima. Eu tinha a sensação que assim que fechava os olhos depois de alguns minutos eu abria e já era um novo dia, acordava com bastante disposição.


Passado um mês do ocorrido, voltei ao médico para retirar o gesso, estava contando os dias para esse momento chegar, pois já não aguentava mais viver com aquele peso no braço e todas as restrições de quem fica imobilizado. Entrei no consultório e o médico depois de me examinar disse que eu iria retirar o gesso apenas para bater um novo Raio X, mas que colocaria um novo porque não tinha dado tempo do osso colar. Essa notícia caiu como um balde de água fria em mim.


Triste, porém conformado, fiz os dois procedimentos e voltei em sua sala. Assim que entrei pela porta notei o médico surpreso olhando fixamente o resultado do meu Raio X. Então, ele me disse:  você não precisa mais colocar um novo gesso porque o seu osso já está totalmente colado. E complementou a informação dizendo que isso não era normal acontecer em tão pouco tempo, mais que o exame estava mostrando claramente o resultado positivo.


Eu atribuo à rapidez da minha melhora a utilização da cromoterapia. Hoje ela é uma ciência reconhecida aplicada inclusive nos Centros de Práticas Integrativas e Complementares em Saúde espalhados pelo Brasil financiado pelo SUS. 


A seguir eu reuni informações importantes sobre a cromoterapia para você que quer testar os seus efeitos na saúde assim como eu fiz.

Um grande abraço, Luciano Medeiros.

Autor do site Mentalização.






PESQUISAS CIENTÍFICAS QUE EMBASAM A CROMOTERAPIA

A cromoterapia pode ser definida como o uso das cores visando o tratamento de distúrbios orgânicos e emocionais. O entendimento de que existe uma relação entre as cores (luz) e a vida é antiga. Essa prática foi utilizada pelos povos do antigo Egito, nos templos de Heliópolis, na China e na Índia. Grandes nomes da história fizeram uso da cromoterapia e pesquisaram seus efeitos, como o Médico e botânico Paracelso, que desenvolveu métodos terapêuticos de uso da cor. No século XVIII, Isaac Newton, foi o primeiro a explicar cientificamente o processo das cores e a sua decomposição em comprimento de ondas diferenciada.

Experimentos científicos realizados no passado já comprovaram a influencia das cores no bem estar físico e emocional do ser humano. Em 1810 Goethe estudou os efeitos das cores sobre a psique humana, a sua obra foi batizada como o “estudo sobre a teoria das cores”. Em 1903, o professor Nilo Finsen, recebeu o prêmio Nobel da Medicina pelos seus trabalhos sobre os efeitos da luz e cores, seus experimentos comprovaram que as cores são forças autônomas e não podem ser confundidas com forças sugestivas. Quando bem utilizadas às cores pode contribuir para a melhoria da saúde, bem-estar e alegria de viver. Em 1993 o cientista indiano D. P. Ghadiali editou uma obra sobre a cromoterapia, explicando cientificamente os efeitos positivos das diferentes cores no organismo.


Na atualidade a cromoterapia tem sido cada vez mais aceita e aplicada por muitos profissionais da área de saúde como prática integrativa devido aos seus efeitos benéficos acrescentados ao tratamento convencional. Uma nova medicina tem surgido nos últimos anos, valorizando tudo o que é científico, moderno e tecnológico mais também os aspectos biopsicossocial, espiritual e ecológico do ser humano. Esta terapia vista como holística se baseia no fato que o âmbito físico, mental e emocional estão inter-relacionados e são responsáveis pela saúde ou doença. As cores são forças solares sutis, que carregam em si energias que ativam e harmonizam as forças curativas do organismo. A sua irradiação é absorvida pelo corpo, mente e alma, estimulando a auto cura.


Já se sabe que as cores contem tanta energia que pode influenciar o ritmo respiratório e a pressão sanguínea de alguém. A cromoterapia é a ciência moderna que estuda essa relação. Você pode utilizar as energias terapêuticas das cores de várias formas, começando pela sua casa. Para dormir melhor você poderia utilizar o verde-suave para seu quarto. A cor vibrante e alegre do vermelho é melhor para lugares onde haja movimento. O amarelo que inspira a luz do sol seria perfeito para um quarto de estudo ou trabalho.

COMO UTILIZAR A CROMOTERAPIA



Para começar a utilizar a cromoterapia o primeiro passo é escolher a cor que deseja trabalhar. Consulte os quadros 01 e 02 abaixo para saber o tempo e a ação curativa de cada cor. Depois pegue uma lâmpada colorida ou uma folha de papel transparente que receba a projeção de uma lâmpada. Tire os sapatos e meias e sente-se no chão com as pernas estendidas, coloque a lâmpada a uns 50 cm de distância dos pés e dirija o raio de luz para o centro da planta de um dos pés. É por esse ponto que a energia colorida entra no corpo. Depois siga o mesmo procedimento para o outro pé. O quadro a seguir mostra o tempo necessário para cada cor produzir efeito curativo no organismo:

Quadro 01: Efeito curativo das cores vermelho, laranja, amarelo e verde.
Vermelho
7 minutos
Laranja
10 minutos
Amarelo
12 minutos
Verde
15 minutos
Energiza, melhora a circulação, aumenta a pressão sanguínea. Use-a para ciática. Não a use se for hipertenso.
Ajuda a digestão e melhora o metabolismo. Boa para reumatismo, cãibras, espasmos e asma.
Estimula o sistema nervoso, o fígado, o pâncreas e os rins. Use-a para tratar constipação  e artrite.
Produz equilíbrio físico e mental e é excelente para o estresse. Use conforme orientações para não estimular demasiadamente o coração.
Fonte: Adaptado de Soskin (2002).

Quadro 01: Efeito curativo das cores turquesa, azul e violeta.
Turquesa
15 minutos
Azul
15 minutos
Violeta
15 minutos
Refrescante e repousante fortalece os sistemas nervoso e imunológico. Abranda inflamações e eczemas.
Excelente cor curativa para todas as situações. Reduz a pressão sanguínea e promove o crescimento saudável de células e tecidos.
Melhora a estabilidade mental, ajuda a purificar o corpo e eleva a autoestima. Excelente também no tratamento de choques.
Fonte: Adaptado de Soskin (2002).

 A cromoterapia tem o poder de expandir a consciência agindo em nível emocional de forma a acalmar e estimular. As energias curativas das cores podem ser assimiladas pelo corpo de várias formas. Podem-se irradiar as cores pelas roupas que usamos, alimentos que ingerimos e pela respiração durante a meditação imaginando suas tonalidades. Outra forma de utilização é colocando um copo de água mineral cerca de 20 minutos sob a Lâmpada da cor que estamos precisando e depois ingerir a água. Também é recomendada a utilização de óculos coloridos, olhar durante 15 minutos através deles é o suficiente para conseguir um efeito de cura.




INDICAÇÃO E CONTRAINDICAÇÃO DO USO
DAS SETE CORES DO ARCO-ÍRIS


Quadro 03 – Indicação e contraindicação do uso das sete cores do arco-íris.
CORES
INDICAÇÃO
CONTRAINDICAÇÃO
Vermelho
Esta cor também é eficaz nas inflamações, doenças de pele, pressão baixa, tosse crônica, asma, doenças na laringe, mas também nas inflamações da bexiga, perturbações gástricas, impotência e frigidez.
Não deve ser usado em casos de perturbações nervosas, pressão alta, crises de febre ou inchações.
Laranja
Tem ação sobre a vitalidade física e sexual, confere otimismo, calor humano, fortalece a corrente linfática e ajuda o corpo a fixar o cálcio. É também significativo o efeito anti-espasmódico em convulsões ou tensões, causadas por stress. A cor laranja age sobre a fraqueza renal, prisão de ventre, glândulas, fortalece o tecido pulmonar. O cansaço ao levantar pode ser melhorado com uma rápida aplicação de raios laranja.
Não deve ser usado em caso de nervosismo, ansiedade ou em excesso de energia.
Amarelo
Estimula o sistema nervoso central, as funções digestivas, ajuda o metabolismo do fígado (este geralmente é responsável pela celulite e acne), fortalece o tônus muscular, o estômago e estimula a linfa. Fortalece o sistema glandular, transforma os males crônicos em agudos e é indicado em doenças do fígado, bexiga, rins e estômago. Ademais, tem ação terapêutica em alergias a alimentos, flatulência, carência de açúcar no sangue, cálculos renais, espasmos e dificuldades respiratórias.
Não deve ser usado em pessoas nervosas e agitadas.
Verde
O verde tem sido eficaz cm problemas de nervos, gota, catarro brônquico e coqueluche. É bom para a formação óssea, fortalece e regenera a pele e é eficaz contra seborréia e acne. O verde ameniza dores cardíacas, pressão alta, cansaço e fadiga. Também
é usado em casos de tumores, abcessos, cistos e doenças dos olhos. Perturbações do sono também são beneficiados com a cor verde.
Não há contraindicações no uso da cor verde.
Azul
Todas as doenças "febris" exigem luz azul. Atua em processos purulentos, em dores, em hemorragias e insônia (colocar um abajur com luz azul no criado-mudo). Age sobre os testículos e ovários e é indicado nos casos de impotência e frigidez. É a cor do climatério. Com a luz azul também se trata hipertireoidismo, dor de garganta, febre, hipertensão, inflamações, queimaduras, infecções dermatológicas, eczemas, úlceras, gastrite, cólicas, dores nas costas, hemorróidas, otites, gengivites. Influencia favoravelmente as supra-renais e tem efeito constritivo.
Não é recomendado em distensões musculares, paralisia, má circulação. A aplicação da luz azul não deve durar mais do que trinta minutos, pois pode provocar cansaço.
Índigo
Doenças dos olhos, ouvidos e nariz são beneficiadas com as vibrações desta cor. Também tem influência positiva em diarreias e problemas intestinais, todos os tipos de dores e fadiga mental.
Não é recomendado em casos de esquizofrenia, medo de contatos corporais ou fortes inibições.
Violeta
Depressão, enxaquecas, queda de cabelo e caspa. Tem efeito benéfico sobre o pâncreas e estimula as glândulas linfáticas. Esta cor tem ação calmante sobre o coração, amenizando sensações de medo e estados de irritação.
Não é recomendado para pessoas pouco desenvolvidas, imaturas ou violentas. Isto vale para o nível físico, assim como para o nível espiritual.
Fonte: Adaptado de Waltraud (1997).

Texto: Luciano Medeiros (Autor do Site Mentalização)
Publicado originalmente em: http://www.mentalizacao.com.br/2015/04/cromoterapia-o-luminoso-universo-das.html

sexta-feira, 10 de abril de 2015

FORMAÇÃO E PÓS-GRADUAÇÃO EM PSICOLOGIA POSITIVA E COACHING



Ao unir a excelência dos treinamentos em Coaching à qualidade do rico embasamento teórico da mais moderna vertente da psicologia, a Psicologia Positiva, o IBC - Instituto Brasileiro de Coach oferece um curso exclusivo, a pós-graduação em Psicologia Positiva e Coaching.

O Coaching é o processo mais eficaz de desenvolvimento humano, utilizado para ampliar e acelerar resultados de pessoas, equipes e empresas, e, agregado a Psicologia Positiva, potencializará ainda mais seus resultados e a sua carreira, seja qual for sua área de atuação.

A Psicologia Positiva é o estudo das experiências e dos traços positivos dos seres humanos, e como eles se manifestam. Surgiu na última década do século XX, com o intuito de abrir novas perspectivas para a investigação e intervenção na psicologia.

O Público – Alvo da Pós – Graduação em Psicologia Positiva e Coaching são profissionais com nível superior, advindos de todas as áreas do conhecimento humano. Coaching é uma metodologia universal e a pós do IBC é destinada a todos os profissionais interessados em agregar o diferencial de uma especialização em Coaching à sua carreira, como também aqueles que querem se especializar no que há de mais moderno na psicologia, a Psicologia Positiva.

1ª CONFERÊNCIA BRASILEIRA DE PSICOLOGIA POSITIVA, REALIZADA PELA ASSOCIAÇÃO DE PSICOLOGIA POSITIVA DA AMÉRICA LATINA – APPAL

Martin Seligman: Pai da Psicologia Positiva

O Instituto Brasileiro de Coaching foi um dos apoiadores da 1ª Conferência Brasileira de Psicologia Positiva, realizada pela Associação de Psicologia Positiva da América Latina – APPAL, que ocorreu, entre os dias 20 e 21 de outubro de 2011, no Rio de Janeiro, contando com a presença do pai da psicologia positiva, Martin Seligman.

O evento teve como objetivo apresentar a psicologia positiva como um novo campo de conhecimento científico, além de um movimento acadêmico e cultural. Profissionais e pesquisadores de altíssimo padrão apresentaram seus mais recentes desenvolvimentos em psicologia positiva, neurociência e outras áreas afins.

A participação do IBC no evento consolidou o conhecimento acadêmico e a representatividade do instituto diante do tema no Brasil, além disso, José Roberto Marques, Presidente do IBC, dividiu o palco com Martin Seligman, ministrando palestra com o tema “Coaching e Psicologia Positiva, caminhos para o desenvolvimento”.

Síntese do Conteúdo
• Fundamentos da Psicologia Positiva
• Positividade e Neurociência
• Medicina Positiva
• Emoções e Significado
• Virtudes, Caráter e Forças Pessoais
• Flow e Mindfulness
• Ferramentas e Aplicações Práticas de Psicologia Positiva
• Psicologia Positiva e Coaching

Público da formação
A formação em Psicologia Positiva é destinada à profissionais que desejam uma formação, com conhecimento no que há de mais moderno na psicologia, a Psicologia Positiva.

Pós-Graduação em Psicologia Positiva e Coaching

A formação em Psicologia Positiva aliada a excelência dos treinamentos de Coaching desenvolvidos no IBC, garantem a obtenção do diploma de Pós-Graduação em Psicologia Positiva e Coaching com carga horária total de 360 horas.

Realizando a pós-graduação em Psicologia Positiva e Coaching você terá além da titulação da pós-graduação mais seis certificação: Professional Coach, Self Coach, Leader Coach e Analista Comportamental, certificação em Linguagem Ericksoniana aplicada ao Coaching e Master Coach.

• A formação em Psicologia Positiva pode ser realizada em qualquer momento da sua formação em Coaching, sendo necessário Ensino Superior completo, para obtenção do diploma de pós-graduação e Coaching.

Público da pós-graduação

O público-alvo da Pós-Graduação em Psicologia Positiva e Coaching são profissionais com nível superior, advindos de todas as áreas do conhecimento humano, interessados em agregar o diferencial de uma especialização em Coaching à sua carreira, além do rico conhecimento da formação em Psicologia Positiva.

 1º Módulo – Formação em Coaching – 150 horas

Esse é a primeira etapa da Pós-Graduação. Após realizar a Formação Professional and Self Coaching – PSC você estará habilitado e certificado para atuar como Coach Profissional, junto a pessoas, empresas e organizações. Além disso terá quatro certificações: Professional Coach, Self Coach, Leader Coach e Analista Comportamental, essa última através da ferramenta Coaching Assessment.

 *Pré-Requisito: Formação PSC 2º Módulo – Certificação em Coaching – 110 horas

A abordagem Ericksoniana oferece recursos fantásticos para comunicação em qualquer contexto, seja ele empresarial, terapêutico, pessoal ou em Coaching. E também no desenvolvimento de uma percepção de comunicação aguçada, facilitando rapport, capacidade de liderança, potencialização das sessões de Coaching e das relações humanas no geral, além de oferecer um processo único e intenso de extração dos aprendizados produzidos no inconsciente.

*Pré-requisito: Formação PSC e Coaching Ericksoniano

3º módulo – Pós-Especialização em Coaching – 110h

Na Certificação Master Coach você entrará em contato com o que há de mais avançado em termos de desenvolvimento humano e fortalecer sua identidade como Coach desenvolvendo uma metodologia própria, fazendo parte da Elite do Coaching.

 *Pré-requisito: Formação Master Coach e Ensino Superior Completo

4º Módulo – Desenvolvimento do Trabalho Final – 150 horas

Esse módulo fornece todos os conceitos, descobertas, padrões, ferramentas e linguagem desenvolvidos pelos cientistas e teóricos da Psicologia Positiva. Você estará munido de conhecimentos que propõe maneiras de questionarmos e modificarmos a maneira de como lidamos com nossas experiências, sendo elas positivas ou não.

Lembrando que o módulo em Psicologia Positiva pode ser realizado em qualquer momento da sua formação em Coaching, e para a obtenção do diploma da pós-graduação em Psicologia Positiva e Coaching, é necessário ensino superior completo.




segunda-feira, 6 de abril de 2015

ASSISTA AO DVD "MUDE OS SEUS PENSAMENTOS MUDE A SUA VIDA" E AO FILME "THE SHIFT" DO AUTOR AMERICANO DR. WAYNE W. DYER

Dr. Wayne W. Dyer


Estou disponibilizando no site Mentalização mais dois vídeos, dessa vez do famoso autor de Autoajuda Estadunidense Dr. Wayne W. Dyer.


Vídeo 01: DVD mude os seus pensamentos mude a sua vida

Vídeo 02: “The shift”: o filme de Wayne Dyer sobre a busca pelo significado da própria vida, na íntegra.


SOBRE O AUTOR

WAYNE W. DYER é um autor de renome internacional e palestrante nas áreas de autodesenvolvimento e crescimento espiritual. Ele é o autor de mais de 40 livros, incluindo 20 best-sellers listados pelo Jornal  New York Times. Ele criou muitos programas de áudio e vídeo, e já apareceu em milhares de programas de televisão e de rádio ao redor do mundo.

Seus livros “Manifeste seu Destino”, “Sabedoria das Idades”, “Há uma solução espiritual para todos os problemas”, e os best-sellers do New York Times  “10 Segredos para o Sucesso e Paz Interior”, “O poder da intenção”, “Inspiração”, “Mude seus pensamentos - mude sua vida”, viraram especiais na televisão pública dos EUA.

Nascido e criado em Detroit, Michigan, Estados Unidos, Dyer fez Doutorado em Aconselhamento Educacional pela Universidade Estadual de Wayne e atuou como professor associado na Universidade de St. John, em Nova York.

Através de seu trabalho no início do ensino universitário e da psicologia clínica, ele descobriu a necessidade de tornar os princípios da sua autodescoberta e crescimento pessoal à disposição de um público mais  vasto. Seu primeiro livro para os leitores em geral, “Suas Zonas Errôneas”, publicado em 1976, tornou-se um best-seller internacional e iniciou sua carreira como autor e palestrante.

Após a publicação de uma série de livros best-sellers sobre a psicologia prática do auto aperfeiçoamento, Dr. Dyer diz que sentiu uma mudança em seu pensamento que o levou a explorar os aspectos espirituais da experiência humana. "Meu objetivo é ajudar as pessoas a olhar para si mesmos e começar a mudar seus conceitos. Lembrem-se, nós não somos o nosso país, a nossa raça, ou religião. Somos espíritos eternos. Ver a nós mesmos como seres espirituais sem etiqueta é uma maneira de transformar o mundo e chegar a um lugar sagrado para toda a humanidade", diz ele.

Dr. Wayne Dyer é carinhosamente chamado de "pai da motivação" por seus fãs. Apesar de sua infância passada em orfanatos e lares adotivos, Dr. Dyer superou muitos obstáculos para tornar seus sonhos realidade. Hoje ele passa muito do seu tempo, mostrando aos outros como fazer o mesmo. Sua mensagem principal é que é possível para qualquer pessoa viver uma vida extraordinária. Além do mais, é possível para qualquer pessoa manifestar seus desejos mais profundos. Ser Supremo e honrar sua divindade interior e conscientemente optar por viver o seu melhor.

Quando não está viajando pelo mundo entregando suas palavras edificantes, Dr. Dyer está escrevendo a partir de sua casa em Maui - apreciando a beleza da natureza, seus mergulhos com as criaturas do mar, e as visitas felizes de seus filhos e netos.

Para saber mais sobre o autor acesse: http://www.drwaynedyer.com/



SOBRE O DVD - DVD MUDE OS SEUS PENSAMENTOS MUDE A SUA VIDA

O DVD destaca alertas espirituais que constituem uma base para encontrar uma forma de vida que garanta a abundância e o equilíbrio. Pela aplicação do Tao, é possível mudarmos os nossos pensamentos, e como, através da sua prática, pode conseguir mais harmonia e equilíbrio, base da prosperidade.

O Tao Te Ching, atribuído ao filósofo chinês Lao-tzu, foi chamado "o livro sábio alguma vez escrito" expresso em 81 pequenos versos, é uma obra de sabedoria que foi traduzida mais do que qualquer livro no mundo inteiro, à exceção da bíblia.

Características

Duração: 95 min
Língua: Inglês - legendado em português

O Vídeo pode ser acessado abaixo:






FILME: “THE SHIFT” DE WAYNE DYER SOBRE A BUSCA PELO SIGNIFICADO DA PRÓPRIA VIDA, NA ÍNTEGRA



Como podemos saber qual é o nossa missão, como mudar e criar a nossa vida, como ir além da ilusão e do ego e alcançarmos a nossa essência e sentir a verdadeira paz e felicidade.

Excelentes mensagens espirituais e muito inspiradoras do filme "The Shift", de Wayne Dyer.




sábado, 4 de abril de 2015

ENTENDA OS TRÊS CONCEITOS BÁSICOS DA FILOSOFIA DO YOGA


A maioria das pessoas pensa que praticar yoga é fazer posturas físicas complicadas e difíceis. Mas as posturas psicofísicas (asanas) são apenas um passo da Filosofia e Ética do Yoga.

A Bhagavad Gita, a escritura essencial do Yoga, um dos tesouros espirituais do mundo dá três definições do Yoga:

“Yoga é equilíbrio da mente”.
“Yoga é habilidade na ação”.
“Yoga é romper a união com a dor”.

Vamos contemplar um pouco cada uma dessas definições:

Equilíbrio da mente é Yoga

Primeira definição: “Equilíbrio da mente é Yoga”. Quando se desapega dos sentimentos e das ações negativas, das emoções descontroladas, das ilusões, você está se estabelecendo no Yoga. Está em um processo de reestruturação, criando um alicerce sólido, não permitindo que os acontecimentos externos afetem sua estabilidade interna.

Para alcançar esse equilíbrio é necessário desenvolver a perseverança, a constância, a determinação, paciência e estabilidade. Sem essas qualidades positivas não se consegue realização, nem a verdadeira felicidade.

Todas as suas ações devem ser verdadeiras e honestas. Para se alcançar o equilíbrio da mente é muito importante a vigilância sobre os pensamentos e a prática da meditação por um período prolongado. É preciso praticar com firmeza e constância, para estabilizar o que já se alcançou, e assim, suas conquistas internas se tornarão permanentes.

Yoga é a habilidade na ação

Segunda definição do Yoga: “Yoga é a habilidade na ação”. É a habilidade de agir com integridade e de se manter afastado das ações incorretas e más. Parar de apontar os defeitos alheios e de querer provar que é melhor que as outras pessoas. É libertar-se do orgulho e da competição. É desenvolver o altruísmo, fazendo as ações não apenas para si mesmo, mas pensando também no benefício dos outros.

É fazer o bem sem querer receber em troca o que fez. Parar de fazer cobranças e de querer mudar os outros. É lutar contra a própria escuridão e defeitos. É mudar a si mesmo, procurando desenvolver virtudes, mantendo o foco na luz do Ser interior.

Muitas pessoas desejam ajudar ao próximo, diminuir o sofrimento e a fome, desenvolver boas qualidades, aspiram pela paz mundial, mas não se esforçam o suficiente. Ficam apenas pensando e não se comprometem com essas ações.

É necessário motivação, aspiração e comprometimento no caminho do yoga, na busca da força e paz interior.

Yoga é romper a união com a dor

A terceira definição: “Yoga é romper a união com a dor. É divorciar-se da dor. Quando você se tornar estável no Yoga, pode cortar a dor pela raiz. Pode diminuir o sofrimento que é causado pela falta de dinheiro, por falta de amor, pela baixa auto-estima, pelas perdas.


Segundo as escrituras indianas existem três tipos de aflições:

1ª - É o sofrimento causado pelo corpo ou pela mente. É gerado internamente por doenças no corpo e desejos insatisfeitos da mente. É causado por hábitos errados na alimentação, vida indisciplinada e pelos vícios. É causado pela busca dos prazeres dos sentidos, que são gratificantes no início, mas se transformam em dor e doenças.
2ª- É a aflição causada pela natureza, pelos terremotos, enchentes, seca, clima muito frio ou muito quente. O sofrimento causado por insetos ou calamidades.
3ª- É o sofrimento causado pelos espíritos e energias negativas. (É bom purificar o ambiente colocando incenso, cantando e ouvindo mantras, pedindo paz a todos os seres. Manter a mente positiva também é muito importante para sintonizar com energias positivas).

O Yoga nos ensina que mesmo havendo sofrimento neste mundo, podemos ser felizes apesar de tudo. Através das práticas do Yoga, da meditação, do estudo da Filosofia e Ética do Yoga, do cultivo das virtudes, podemos nos libertar da dor.

Baba Muktananda, um grande Mestre iogue, ensinou que para aceitar o sofrimento com gratidão é necessário aprender uma nova linguagem. Ele disse: “Essa nova linguagem surge quando você sofre muito em sua vida. Aceitar o sofrimento é suportá-lo com coragem e firmeza; essa é a nova linguagem. É compreender que seu sofrimento é merecido, aceitá-lo alegremente e tolerá-lo com coragem”.

Não é achar que é um pecador e merece sofrer. É compreender que tem de passar por essa dor para purificar-se das impurezas que acumulou. É deixar de ser vítima. É ser um guerreiro, com fé e força para superar e aceitar sem revolta, aprendendo e cultivando qualidades divinas como paciência, humildade, aceitação, firmeza interior.

É praticar os ensinamentos do yoga para se divorciar da dor. É encarar a dor sem desânimo. É deixar a mente livre do desalento, da depressão, da ansiedade. É superar com esforço constante e resolução a turbulência da mente, a incerteza da ação e as três aflições.

Espero que você encontre esse guerreiro dentro de você. Tenha essa motivação e resolução de alcançar a tranquilidade da mente, a alegria e força interior. Fique em paz!

Texto:  Emilce Shrividya Starling
Fonte:  http://www2.uol.com.br/vyaestelar/conceitos_yoga.htm