Nossas mentes são a ferramenta mais poderosa que podemos utilizar para alcançar sucesso em todos os aspectos da vida. Nossos pensamentos moldam quem somos e quem nos tornaremos, influenciando nosso bem-estar físico e emocional. O poder da mente é algo que ainda estamos descobrindo e começando a explorar. A capacidade que cada um de nós possui é muito maior do que podemos imaginar. Este artigo explora algumas maneiras pelas quais nossas mentes impactam nossas vidas e como podemos mudar nossos padrões de pensamento para nos beneficiar.
Durante anos, o efeito placebo foi considerado uma falha em estudos médicos. Somente agora a comunidade médica está começando a olhar para os medicamentos placebo como um sucesso e um possível remédio. A taxa de cura do placebo varia de 15% a 72%. Isso não é uma ocorrência casual, nem é insignificante para o que isso significa para a humanidade. O que acontece com o efeito placebo é que o cérebro antecipa um resultado. A mente então comunica ao corpo o resultado esperado e prepara o corpo para a cura. Através deste processo, o corpo pode até criar milagrosamente reações químicas naturais. Por exemplo, quando um comprimido placebo é administrado para depressão e o corpo libera serotonina, curando a depressão sem a necessidade de medicamentos que podem ter efeitos colaterais prejudiciais.
O impacto do pensamento não se limita a doenças físicas. Medicamentos placebo e seu impacto na saúde de uma pessoa são muito mais fáceis de obter dados concretos do que estudos sobre como nossos sistemas de crenças afetam os resultados em nossas vidas pessoais e profissionais. Uma mudança em sua mentalidade pode ser profunda para os resultados que você deseja obter em sua vida pessoal e profissional. Seus pensamentos afetam todos os aspectos de sua vida, esteja você ciente deles ou não. Toda experiência começa com um pensamento. Esse pensamento, posto em ação, cria um efeito cascata que se amplia em sua vida. Você já teve a experiência de decidir comprar um determinado carro e, de repente, esse mesmo carro parece estar em toda parte? Quando você começa a pensar e agir no que deseja, sua mente muda automaticamente e o leva nessa direção.
Aqui está o detalhe e onde as pessoas diminuem as chances de um resultado positivo: você precisa acreditar no pensamento e tomar medidas em direção ao objetivo desejado para que isso seja eficaz. Este não é um processo estagnado. Não pode ser um pensamento superficial ou um pensamento que não seja acompanhado de esforço. Se você colar um post-it na parede dizendo “Eu sou bem-sucedido” sem nada para respaldar esse lembrete, talvez isso não se concretize. Agora, se você escrever como foi bem-sucedido no passado ou, ao final de cada dia, agir para anotar seus sucessos, então você terá a prova para respaldar sua afirmação.
O poder da mente se aplica tanto a resultados positivos quanto negativos. Se sua mente acredita que você está cronicamente doente ou sem capacidade para alcançar um objetivo, você começa o dia com essa expectativa. Seja qual for o seu padrão de pensamento principal, você destacará inconscientemente as razões pelas quais esse pensamento é verdadeiro. O que acontece em seguida é que você cria um ciclo de feedback, reforçando seus pensamentos principais por causa do foco de sua atenção. É por isso que a prática de reconfigurar seu pensamento é fundamental para seu sucesso, felicidade e saúde.
Seu cérebro desenvolveu vias neurais habituais associadas a respostas a situações. Por exemplo, se você tem uma tarefa com prazo sensível para conclusão, sua resposta imediata pode ser ficar estressado. A resposta ao estresse é um hábito formado ao sentir-se assim repetidamente. Nós nos treinamos para responder da mesma maneira, independentemente de o estresse ser justificado ou não. A boa notícia é que você tem poder e escolha em relação a como responder a qualquer situação. O processo de escolha começa quando você se torna consciente de como está se sentindo. O próximo passo é examinar o pensamento, perguntando a si mesmo se é relevante e qual seria o pior cenário. Em seguida, se você achar que o pensamento não é justificado, pode redirecionar esse sentimento para criar uma nova via neural. Uma resposta redirecionada ao sentir-se estressado pode ser: “O prazo desta tarefa está fora do meu controle e tudo que posso fazer é o meu melhor. O pior cenário não vai me destruir ou ao negócio e não justifica o estresse.”
A repetição é essencial ao criar novas vias neurais. Suas tendências típicas são caminhos gravados em seu cérebro, semelhantes a uma trilha de esqui que foi usada repetidamente. É fácil e natural seguir o caminho estabelecido. Sair do caminho é difícil, e no início é especialmente desafiador criar um novo caminho. Depois de percorrer uma nova rota por algum tempo, um novo caminho começa a se formar. Eventualmente, você pode seguir esse novo caminho com facilidade. Isso é exatamente o que acontece em seu cérebro quando pratica um novo padrão de pensamento ou comportamento. Novos sulcos são criados e, em breve, a maneira antes desconhecida de ser se torna a norma.
Sua mentalidade é uma das forças mais influentes que o afastam ou aproximam de alcançar seus objetivos e até mesmo melhorar sua saúde. Com esse conhecimento, vem a escolha e, com a escolha, vem o esforço. O esforço é, de longe, o mais difícil no início. É normal pedir apoio. Na verdade, pedir apoio é encorajado. Isso pode significar pedir a um amigo, colega, mentor ou familiar que o responsabilize ou verifique regularmente. Também pode assumir a forma de ingressar em um grupo onde todos estão trabalhando em direção a um resultado semelhante. Crie uma estrutura que funcione especificamente para você e comece a aproveitar o poder da sua mente.
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